См. ответ на вопрос № 254885.
Корректно: Вооруженные силы.
В данном случае нет оснований для использования прописных букв.
Корректно: начало – третья четверть ХХ в.
Следует писать с большой буквы (как и фазы Луны).
Верные варианты: 249 моих жизненных сил, мои 249 жизненных сил.
Нет, такая формулировка некорректна: четверть века не может относиться к слову день.