Лучше: не расставлены.
Вылазить - разговорно-сниженный вариант. Нейтрально: вылезать.
Правильно: Семь шагов к тому, чтобы начать вести здоровый образ жизни... или Семь шагов: как начать вести здоровый образ жизни...
Выяснили об этом - ошибка. Двоеточие не ставится.
Если прямая речь оказывается внутри слов автора, то она заключается в кавычки, а перед ней ставится двоеточие; прямая речь начинается с прописной буквы. После прямой речи ставится запятая, если она была необходима в месте разрыва вводящих слов автора: Не хочу, чтобы то говорила: "И всё?", когда мы разговаривали о нем.
Возможно как слитное, так и раздельное написание в зависимости от контекста.
Да, не пишется раздельно, т. к. есть противопоставление.
Предпочтительно: не мучьтесь, допустимо: не мучайтесь.