Предпочтительно (нейтрально): плавание.
Писаться это слово будет в соответствии с его разговорным произношением.
Корректно слитное написание в обоих случаях.
Слово Вы следует писать с большой буквы.
Большой толковый словарь
Такая конструкция возможна, она характерна для разговорной речи.
Это не так. Используется один восклицательный (вопросительный) знак в конце предложения.
У прилагательного растерянный в краткой форме пишется (в женском, среднем роде и мн. числе) одна н, если прилагательное употребляется в значении 'утративший способность соображать, растерявшийся' и две н в значении 'выражающий растерянность'. Правильно: она была так растеряна... (т. е. растерялась), но: ее лицо было растерянно (т. е. выражало растерянность).
Если нужно показать цитирование, кавычки уместны.
Предложение построено не вполне корректно (причастный оборот в конце следует заменить на другую конструкцию). Поэтому мы не можем дать рекомендаций о расстановке знаков препинания.