Запятая не ставится.
Верно: функционально-силовой, кардиоупражнение, кардиотренировка.
Запятая не ставится: части сложносочиненного предложения объединены вопросительной интонацией.
Вариант упражнение номер сто шестьдесят семь корректен, так писать можно.
Вы правы: второе предложение противоречит первому, текст (инструкция) выглядит не вполне продуманным. Предложения лучше переформулировать.
См. здесь: Безударные личные окончания глаголов.
В этом случае следует использовать форму множественного числа, так как имеется в виду, что дефиле было два (в платьях и в купальниках).
Сокращение до инициала допустимо, но не является общепринятым.
Это нарушение лексической сочетаемости: решить можно, например, задачу, а упражнение выполняют.
Мы бы не склоняли...
