Лучше поставить двоеточие, так как во второй части предложения (мы все прекрасно знаем...) указывается причина того, о чем говорится в первой части.

Постановка тире в обоих случаях не требуется.

Здесь лучше: не способный, не имеющий возможности.

Запятая перед или не нужна, т. к. союз соединяет однородные обстоятельства, выраженные деепричастными оборотами.

Сказуемое согласуется со словом кто и поэтому ставится в форме единственного числа: кто... может.

Корректная пунктуация: Быть инициативным — значит использовать изменения и новые возможности как стимул для развития и роста, предлагать и обосновывать свои идеи по оптимизации ресурсов и повышению эффективности.

Знаки препинания стоят правильно, после прямой речи нужна запятая.

1. Вот что написано о словах с суффиксом -ниц(а) в академической «Русской грамматике» 1980 года: Существительные с суф. -ниц(а)... мотивируются названиями лица на -тель (преимущественно с суф. -тель): свидетельница, председательница, изобретательница, учительница, исполнительница, слушательница, обладательница, первооткрывательница. Все слова этого типа имеют модификационное знач. лица женского пола.

Таким образом, с помощью суффикса -ниц(а) может быть образовано одушевленное существительное, обозначающее лицо женского пола. О команде правильно: команда-победитель.

2. Слово спам не является аббревиатурой и пишется строчными буквами. В английском языке, из которого к нам пришло это слово, оно, действительно, первоначально было образовано как аббревиатура от SPiced hAM ('острая ветчина'). Однако уже в английском языке  это слово со временем перестало восприниматься как аббревиатура,  в результате чего применительно к назойливой рекламе закрепилось написание строчными буквами.

В русском письме не принято ставить запятую сразу вслед за тире. Возможен только вариант: Он смотрел в окно — оно было распахнуто, —  продолжая думать о чём-то своём.