Деепричастный оборот не обособляется, если он выступает в качестве однородного члена предложения с необособленным обстоятельством: Как начать диалог эффективно и помня о безопасности? Ср.: Клим Самгин шагал по улице бодро и не уступая дорогу встречным людям (М.Г.); Он долго и нимало не стесняясь подробностями объяснял, почему именно монашек мог быть родителем Иванушки (М.Г.).
Корректны варианты: поднЯлся и поднялсЯ.
Вам поможет наша «Искать на Грамоте» с электронными словарями (нужно набрать божий).
Оба варианта верны.