Кавычки не требуются.
Предпочтительно: на длинных волнах.
Правильно: Русско-шведская война (речь идет о единственной войне 1700-1721), русско-польская война 1609-1618 (или, например, 1654-1667).
Оба варианта возможны: плещутся и (более характерно для разговорной речи) плескаются.
Верно написание с большой буквы.