См. ответ № 179905.
Корректна форма мн. ч.
Можно поставить тире: Главное - пролезть!
Мы можем ответить Вам только на вопросы, касающиеся русского языка.
В сложносочиненных вопросительных предложениях запятая между частями, соединенными союзом и, не ставится: Что такое пресс и как его выбрать?
Запятая поставлена правильно.
Правилен второй вариант.