См. здесь: Безударные личные окончания глаголов.

Вариант упражнение номер сто шестьдесят семь корректен, так писать можно.

Сокращение до инициала допустимо, но не является общепринятым.

Это нарушение лексической сочетаемости: решить можно, например, задачу, а упражнение выполняют. 

Верно: сесть на шпагат.

Катя, Вы задали более 10 вопросов, которые, очевидно, являются частью Вашего задания или контрольной работы. Просим Вас поработать самостоятельно. Вам помогут учебники в разделе "Класс" на нашем портале, а также словари "Проверки слова".

Верно: подъем плеч, отведение плеч.

Коммуникабельный = способный к общению (человек). Коммуникативный = связанный с общением, относящийся к общению (навык).

Запятая стоит верно.

Непонятно, как соотносятся друг с другом части до и после тире. Поэтому дать рекомендации о знаках препинания затруднительно.