Запятая перед союзным словом что нужна: что это — придаточное изъяснительное (зависит от глагола понимаешь).
Правильно с прописной буквы.
Обратитесь, пожалуйста к нашим электронным словарям (в окне «Искать на Грамоте» поставить галочку против толково-словообразовательного словаря).